plannings-et-horaires

Biking

Le cours idéal pour brûler des calories;
Fait pour tous ceux qui veulent entretenir et développer leur capacité cardivasculaire et cardio respiratoire.
Les avantages du vélo, sans les inconvénients (vent, pluie,etc…).
Cours en musique,trés convivial,adapté à tous publics.


step

Step

Cours chorégraphié permettant un travail mixte cardio et renforcement musculaire (sollicitation des jambes et fessiers). Idéal pour celles et ceux qui souhaitent galber leurs jambes et augmenter leur capacité cardio-vasculaire.


Bodypump

Cours de renforcement musculaire complet avec matériel.Améliore la posture, amincit la silhouette, combat l’ostéoporose efficacement, et améliore la condition physique de façon incroyable.
Idéal pour les personnes qui souhaitent se muscler et sculpter leur corps.
Cours en musique adapté à tous publics.


caf

C.A.F

Cours traditionnel de renforcement musculaire. Permet de renforcer cuisses, abdos et fessiers. Adapté à tous ceux qui veulent affiner ces groupes musculaires.


stretching

Stretching

Cours d’étirements musculaires; Permet de récupérer plus rapidement et d’améliorer sa souplesse. 


Body combat

Les avantages de la boxe et du karaté sans les coups.
Cours permettant le travail d’endurance cardio-respiratoire et de tonification musculaire, ouvert à TOUS.
Amélioration de l’explosivité et de la tonicité musculaire.
Bénéfice physique plus complet, oubliez que vous êtes en train de brûler 800 calories/heures.


sh-bam

Sh’bam

Cours cardio-vasculaire chorégraphié.
A base de mouvements de danse simple, il permet à tous, à travers des mix des meilleurs tubes du moment, de lacher prise, de s’éclater tout en transpirant dans une ambiance ludique.


Gemeinsame Fitnessübungen

Gym douce

Cours collectif très convivial sans impact avec utilisation de petits matériels (poids, altères, élastiques,…)
Permet un maintien et amélioration des bases physiques indispensables à l’allongement de l’espérance de vie et à une bonne santé: tonicité et mobilité, endurance, équilibre,…)


cx-work

CX Worx

Cours de renforcement du centre du corps par excellence.

Basé sur les dernières recherches en matière d’entraînement physique, ce programme est le moyen d’acquérir un centre du corps dessiné et tonique.
CX WORX affûte vos abdos, vos fessiers et votre taille et active les chaînes musculaires reliant le haut et le bas du corps.


musculation

Musculation

Mincir, tonifier son corps, entretenir sa condition physique…

Objectif : un coach vous accueille et vous propose un suivi personnalisé : tests et élaboration d’un programme sportif.

Horaires : plateau de musculation ouvert de 9h00 à 20h40 du lundi au vendredi en période scolaire et de 10h00 à 20h40 pendant les vacances. (Pour le Week end, ouverture de 9h à 17h30 en période scolaire et 9h à 18h30 durant les vacances d’été)

Suivi personnalisé : prendre rendez-vous avec un coach.

Pour les tarifs consultez la rubrique « PRESENTATION » , et pour plus d’informations, vous pouvez appeler une hôtesse au 04.74.46.22.75.