plannings-et-horaires

AquaBike

Vous souhaitez acquérir une bonne condition physique tout en affinant votre silhouette, venez essayer l’aquabiking.
Au programme, un échauffement dans l’eau de 5 min, suivi d’un cours de 30 min et un retour au calme de 5 min. OBJECTIFS: amélioration de la capacité cardio-pulmonaire, renforcement des membres inférieurs tout en bénéficiant des bienfaits de l’hydro-massage

Séance d’aquabike
Cours de 40minutes  Tarifs 8 euros la séance. Réservation dés l’ouverture,  la veille pour les cours du matin et le matin pour les cours du soir. tel 04 74 46 22 75

Les séances se déroulent, les mardis et jeudis de 18h15 à 19h et de 19h15 à 20h00. Voir TARIFS ET PLANNINGS

Horaires d’Eté
voir planning été


aquafun

Aquagym

Principe de l’aquagym, brûler des calories tout en s’amusant.
Au programme, un échauffement dans l’eau, suivi de séries d’exercices tels que montées de genoux, coups de pieds, jogging; des exercices qui permettent de travailler toutes les parties du corps.Cours d’aquagym plus soutenu.

Séance d’aquagym
lundi , mercredi, Vendredi 18h15 – 19h00, 19h15 – 20h,et à l’issue nage libre jusqu’à 20h45.

Aquagym en matinée
Dimanche de 9h15 à 10h, Mardi et Jeudi 11 h 15 à 12 h 00, hors vacances scolaires

 

Horaires d’Eté
Du lundi au vendredi aquagym de 19h15-20h, 20h-20h30.(durant l’été nage libre de 18h à 19h)


aquapower

Aquapower

Il s’agit d’une méthode d’entrainement qui se pratique avec des barres ou aquabarres; Ce cours fait travailler plus spécifiquement le haut du corps à savoir biceps, triceps sans oublier les abdominaux.

Séance d’aquapower : mercredi 18h15 – 19h00


Aquajogging

L’aquajogging permet un entraînement complet sur les membres inférieurs et supérieurs et peut se pratiquer avec une ceinture.

Séances d’aquajogging : lundi 19h15 – 20h00,  mercredi 19h15 – 20h00



aquabody

Aquabody

Complet et tonique, ce cours fait travailler tous les groupes musculaires.
Possibilité d’utiliser de petites haltères.

Séances d’aquabody : mercredi et vendredi 18h15 – 19h00



aquaboxing

Aquaboxing

Au programme, un échauffement dans l’eau suivi d’une séries d’exercices basée sur des techniques poings et pieds.

Séance d’aquaboxing : vendredi 19h15 – 20h00


natation-enfants

Natation enfants

Cours collectifs de natation enfants et adolescents de 7 à 16 ans.

Objectif : Permettre aux jeunes d’acquérir les bases de la natation; améliorer la technique de nage, apprendre à gérer son effort.

Conditions :

  • savoir nager 25 m (ventral / dorsal)
  • enfants / adolescents de 7 à 16 ans

Horaires : Samedi matin de 9h à 10h et de 10h00 à 11h00, hors ponts,  vacances scolaires et arrêts techniques.



natation-adulte

Natation adultes

Adolescents et adultes de 16 à 77 ans.

Objectif : Cours de natation destiné aux adultes qui souhaitent perfectionner leur maîtrise des différentes nages ; ambiance conviviale et sportive.

Indication : cours de 45 minutes, à raison d’un cours par semaine.

Horaires : samedi matin de 11h à 12h, hors ponts,  vacances scolaires et arrêts techniques.



aquaphobie

Aquaphobie

Adultes non nageurs.

Objectif : Activité réservée aux adultes non nageurs et destiné à acquérir une certaine autonomie dans l’eau, permettant l’apprentissage d’une nage et de découvrir les bienfaits du milieu aquatique, dans une ambiance rassurante.

Horaires : lundi et vendredi 11 h 15 à 12 h 00, hors ponts, vacances scolaires et arrêts techniques.

Tarifs / personne : adultes = 5 euros – séniors = 4 euros



nage-libre

Nage libre

L’activité nage libre vous donne les moyens d’accéder à un entraînement suivi sans avoir la contrainte de s’inscrire à des cours.

Du matériel (planches, pull boy…) ainsi qu’un programme d’entraînement sont mis à votre disposition.

Horaires : lundi, mardi, jeudi et vendredi de 12h à 13h45 et de 16h à 17h45, mercredi de 10h à 17h40, samedi de 12h à 17h30, dimanche de 10h à 17h30 durant l’ouverture public.

Tarifs : Pour les consulter, cliquez sur la rubrique « Présentation » puis « Tarifs & Planning » 

D’autres tarifs vous sont proposés, pour plus d’informations, vous pouvez appeler le 04.74.46.22.75.